练出六块腹肌是很多人心中的梦想，因为六块腹肌是健康和美观的象征。但是，一旦我们达到了这个目标，如何保持这样强壮的肌肉呢？以下是一些建议。

第一，继续锻炼。六块腹肌并不是一劳永逸的，如果我们停止锻炼，腹肌可能逐渐减少到四块或更少。因此，我们应该在我们达到目标之后，制定一个保持这种强壮肌肉状态的锻炼计划。这个计划应当包括腹肌训练以及全身锻炼，这样我们就可以确保所有肌肉都能够协同工作，和保持强健有力。

第二，注意饮食。保持强壮肌肉的另一个关键是正确的饮食。我们要确保获得足够的蛋白质和维生素，这样我们的身体才能够运转良好。我们也应该控制食物的热量和脂肪含量。如果我们摄入过多的卡路里，我们的身体可能会储存多余的能量，这些能量摄入我们不能完全消耗，就会导致两个重要的问题：第一，我们可能会增重，这意味着我们的腹肌肚皮的真正效果将会得到掩盖；第二，我们可能会失去强壮的肌肉，这就违背了我们的目的。

第三，休息充足。身体休息是很重要的，尤其是当我们进行训练的时候，因为我们的肌肉在锻炼过程中进行了撕裂和修复。如果我们没有给身体充足的时间来恢复，我们的身体可能不能正确作出反应。我们还应该保持压力的低水平，当我们处于压力状态时，我们的身体会产生一种荷尔蒙，叫做皮质醇，会导致肌肉的瘤缩，直接影响身体的肌肉状态。

第四，对身体健康的监控。让我们与医生或健康专业人员合作，监控身体的健康，尤其是我们已经达到六块腹肌的人，可能更容易受伤。如果我们受伤，可能会使我们的训练和努力付之东流。

练出六块腹肌是一项很有挑战的任何任务，因为它需要深刻的决心和艰苦的努力。但是，保持这样练习而来的强壮肌肉至少需要相同的努力和决心。我们需要合理饮食、充足的休息时间、正确的锻炼方法和多方面的关注来保护我们创造出的肌肉。如果我们可以做到这些，我们将会保持着健康和亮丽的身体，并为我们的身体健康投资，这是值得的。